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여름 대비 다이어트! 운동, 식단 관련 팁 알아보자 날씨가 다시 더워지고 옷차림이 점점 얇아지면서 이번 여름에는 진짜 다이어트에 성공하겠다고 생각하시는 분들이 늘어나고 있습니다. 이번 포스팅에서는 무리하지 않으면서도 충분히 효과를 볼 수 있는 현실적인 여름 맞춤 다이어트 식단과 운동법을 소개하겠습니다. 부담없이 시작하는 여름 식단땀과 살을 빼주는 여름 홈트 루틴작심삼일을 피하는 작은 팁여름철 다이어트 일주일 식단표 1. ‘덜 먹기’보다 ‘잘 먹기’ 굶어서 빼는 다이어트는 금물입니다. 굶게 되면 단기적으로 봤을 때 체중은 줄어도 근육과 기초대사량까지 같이 줄기 때문입니다. 여름철 다이어트엔 충분한 수분을 공급하고 영양 균형을 맞추는 것이 더 중요합니다. 아래는 식단 예시입니다. 아침: 삶은 달걀 1~2개 + 오트밀 또는 현미밥 소량 + 제철 과일 (토..

현충일 기념 행사와 관련 굿즈, 무엇이 있을까? 매년 6월 6일은 현충일로, 나라를 위해 희생하신 순국선열과 호국영령을 기리는 날입니다. 당일 오전 10시에는 전국에 사이렌이 울리며 1분간 묵념이 진행됩니다. 각 가정에서는 태극기를 조기로 게양하여 추모의 뜻을 함께할 수 있습니다. 이번 글에서는 현충일을 기념하는 뜻깊은 행사와 순국선열과 호국영령을 기리는 뜻을 담고 있는 관련 굿즈를 살펴보겠습니다. 현충일 기념 주요 추모 행사현충일 기념 관련 굿즈마무리하며 먼저 현충일 기념 주요 추모 행사를 살펴보도록 하겠습니다. 아래 추모 행사에 대한 내용은 대략적인 것이므로, 관련된 정확한 정보는 관련 웹사이트 등을 참고하시기 바랍니다. (1) 정부 주관 추념식 서울 국립현충원에서 오전 10시에 개최되며, 대통령을 비롯한 주요 인사들이 참석합니다. 추념..

장마철 필수템 제습기 고르는 법! 매년 장마철이면 눅눅한 공기와 빨래 걱정에 스트레스를 받는 분들이 많습니다. 이럴 때 꼭 필요한 게 바로 제습기입니다. 하지만 제습기도 종류가 다양해서 어떤 제품을 골라야 할지 고민이 될 수 있습니다. 아래 다섯 가지 기준만 기억하면, 나에게 딱 맞는 제습기를 쉽게 고를 수 있어요. 제습기 고르는 법 1 : 용량제습기 고르는 법 2 : 소음제습기 고르는 법 3 : 용량과 배수제습기 고르는 법 4 : 전기 요금제습기 고르는 법 5 : 부가 기능마무리하면서 제습기를 고를 때는 먼저 사용 공간에 맞는 용량을 고려하셔야 합니다. 제습기의 ‘하루 제습 용량’은 제품 선택에서 가장 중요한 요소입니다. 6~10리터/일 정도는 원룸이나 작은 방용으로 적당하고, 16리터 이상은 거실이나 넓은 공간, 습기 많은 ..

가정용 CCTV 설치 방법 : 직접 설치부터 전문가 설치까지 한눈에 정리! 요즘은 집 안 보안을 위해 가정용 CCTV를 설치하는 분들이 많습니다. 꼭 전문가의 도움을 받지 않더라도, 간단한 무선 CCTV는 직접 설치도 가능하다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 가정용 CCTV 설치 방법과 함께, 설치 전 알아두면 좋은 정보들을 소개해 드립니다. 가정용 CCTV 설치 방법 : 전문가 설치 vs. DIY 설치가정용 CCTV 설치 전 고려해야 할 사항들가정용 CCTV 설치 비용자가 설치 시 검토해야 할 사항들마무리하며 가정용 CCTV를 전문가를 통해 설치하는 경우와 직접 설치하는 경우(DIY)의 장단점을 살펴보겠습니다. 참고로 CCTV 정류에 따라 차이가 있지만 비교적 간단한 무선 CCTV는 누구나 설치가 가능합니다. 장점단점추천 대상전문가 설치1. 정확한 현장 진단과 견적..

40~50대를 위한 스마트 워치 추천 건강 관리에 대한 관심이 높아지고, 일상 속 편리함을 추구하는 40~50대에게도 스마트 워치는 유용한 생활 도구로 자리 잡고 있습니다. 특히 스마트 워치는 혈압, 심박수, 운동량, 수면 상태 등을 실시간으로 확인할 수 있어 건강을 챙기기 좋은 기기로 주목받고 있죠. 이번 글에서는 40~50대를 위한 기능성과 디자인, 사용 편의성을 두루 갖춘 스마트워치를 알아보려고 합니다. 가장 유명하고 두루 쓰이는 스마트 워치들의 특징을 요약 정리한 내용을 살펴보면서 나에게 맞는 스마트 워치를 찾아보세요. 스마트 워치의 주요 기능사람들이 많이 쓰는 스마트 워치와 특징은?기능과 특징에 대한 보충 설명결론 (추천?) 1. 개인 맞춤형 건강 관리 기능 스마트 워치는 내재된 센서 등을 통해 착용자의 심장 박동, 호흡, ..

단오 음식 (수리취떡, 앵두화채) 만드는 방법 매년 음력 5월 5일은 우리 고유의 명절인 단오입니다. 이 날은 햇볕이 가장 강한 시기로, 예로부터 더위를 이기고 건강을 기원하는 다양한 풍속이 이어져 왔습니다. 특히 단오에는 가족이 함께 특별한 음식을 만들어 나눠 먹으며 그 의미를 되새기곤 했습니다. 이 글에서는 단오를 더욱 뜻깊게 보내기 위한 전통 단오 음식의 만들기 방법을 소개하고자 합니다. 1. 단오의 의미와 유래2. 단오 음식 만들기 : 수리취떡 만드는 방법3. 단오 음식 만들기 : 앵두화채 만드는 방법4. 마무리하며 단오는 음력 5월 5일로, 우리 민족의 오랜 전통 명절입니다. 예부터 단오는 햇볕이 가장 강하고 양기가 왕성한 날로 여겨졌습니다. 이 시기는 농사가 한창 진행되는 때이기도 해서, 풍년을 기원하고 건강을 빌기 위한 여러 풍습..

부부의 날 선물 무엇이 좋을까? 부부의 날은 5월 21일, 둘(2)이 하나(1)가 된다는 의미를 담고 있는 특별한 날입니다. 부부의 날을 맞아 배우자를 위한 작은 선물로 마음을 표현하는 것은 어떨까요? 이번 포스팅을 통해서는 부부의 날을 기념하여 배우자에게 선물할만한 가벼운 선물들을 살펴보고자 합니다. 목차부부의 날의 의미와 유래부부의 날 선물 추천 (꽃다발)부부의 날 선물 추천 (향수)부부의 날 선물 추천 (무드등)부부의 날 선물 추천 (커플 머그컵)마무리하면서 부부의 날은 5월 21일로, ‘둘(2)이 하나(1)이 된다’는 의미를 담아 만들어졌습니다. 이 기념일은 1995년, 경남 창원의 한 시민운동 단체에서 처음 제안되었고, 이후 꾸준한 캠페인을 통해 전국으로 확산되었습니다. 가정의 달인 5월에 부부의 소중함을 되새기고 가족의 ..

대통령 후보 공약 정리 (ft. 이재명 김문수 김준석) 대통령 탄핵으로 인해 오는 6월 3일 제 21대 대통령 조기 선거가 예정되어 있습니다. 이에 따라 본격적으로 선거 운동이 시작되고 있는데요. 각 대통령 후보들은 저출산, 고령화, 경제 관련 다양한 정책을 내놓고 있습니다. 이번 글을 통해서는 주요 대통령 후보의 공약을 살펴보겠습니다. 목차대통령 후보자주요 대통령 후보 프로필주요 대통령 후보 공약 요약 정리주요 대통령 후보 공약 자세히 살펴보기 제 21대 대통령 후보는 총 7명이며, 기호3번은 조국혁신당에서 후보를 내지 않아 결번되었습니다. 1. [기호1] 이재명(더불어민주당) 2. [기호2] 김문수(국민의힘) 3. [기호4] 이준석(개혁신당) 4. [기호5] 권영국(민주노동당) 5. [기호6] 구주와(자유통일당) 6. [기호7] 황교안(무소속) 7. ..

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